眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

こんにちは、眠りの駅です
台風が勢力を強めて近づいているそうですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

先日、「疲れが取れない」と嘆くスタッフがいたので、私が定期的にしている『快眠習慣』を紹介したところ、好評だったので、今日は皆さんにご紹介したいと思います

それは、
　　本や雑誌を読みながら、歯磨きしながらでもできる　～足浴～　デス

私もそうですが、私の周りのうちな～んちゅは、お風呂につかる習慣が無く、半身浴がイイとは判ってはいても、のんびりとお風呂につかる時間がなったりします。。。
（湯船のお掃除も大変というのも大きな理由の一つですが）
　

足浴とは、両足をお湯につけて温める温浴方です

疲れている日など、特に、シャワーでサッと済ませがちですが、実は、それでは身体がリラックスせず、疲れも取れません。。
そんなときに効果的なのが、“フットバス”（足浴）なのです

フットバスのやり方は簡単です

①大きめの洗面器やバケツなどに42度前後のお湯を入れます
②椅子に座って、くるぶしの上まで両足をつけます
③そのまま10～20分程度つかります
　お湯に足をひたしながら足の指を動かすと、血流の流れが促進されるので、疲労回復の効果も
④終わったら、足を冷やさないようにタオルで水気をふき取ってください

お湯を熱くしすぎると交感神経の働きが鈍くなり、なかなか眠れないこともあるので、気をつけてください
また、お湯にミネラルを含むお塩を入れると保温効果が高まりますよ
他にも、好みの香りのエッセンシャルオイルを数滴加えると、リラックス効果も期待大デスよ





お好みですが、私が好んで使っているのは、“オレンジスィート”
オレンジの香りが気分をリフレッシュさせてくれるんです
　
エッセンシャルオイルは　￥714～　取り揃えております
是非、お好みのエッセンシャルオイルを加えて、フットバスで疲れを取ってください


～今夜も皆様の安眠を願って～


　　【　お知らせ　】
　　　6/12（火）～6/13（水）は社員研修の為、臨時休業させていただきます。