眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

眠りの駅那覇本館は本日営業中です

さてさて夏休みスタートしましたね〜

夏休みといえば…

個人的なイメージはラジオ体操です



そのラジオ体操ですがとても眠りに良いと思うんですよ

まず第一に

◇決まった時間に起きる
　不規則になりがちな夏休み、決まった時間に起きて活動することは体内リズムの調整などには効果的ではないでしょうか。

◇朝日を浴びる
　朝日を浴びることで体内時計をリセットすると言われていますので、早朝のまだ優しい日差しは活動もしやすいでしょう。

◇適度な運動
　とくに普段運動されていない方は絶大な効果があると思います。
　ダイエットにも快眠にもです。

お子様がいらっしゃる方はお子様と一緒に
そうじゃない方は地域のラジオ体操に参加されてみてはいかがでしょうか？

しっかり眠って暑い夏を乗り切りましょう♫