眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

こんにちは〜。
眠りの駅のヨコタです。


最近は、暑くなったり寒くなったりで、カラダの反応も乱れがちですね。
睡眠にも影響が出てしまいます。

良質な睡眠を得るための方法の１つは入浴です。

沖縄だとシャワーでサッとすませちゃう方が多いと思います。

普段はそれでＯＫでも、疲れがたまっていたり、なかなか寝付けない場合は
ぜひ次に紹介する方法を試してみてくださいね。

就寝時間の1〜２時間くらい前に
の〜んびり湯船に浸かって　身体を深部まで温める　といいんですよ。
ポイントは　38〜39℃くらいの温めのお湯に20分くらい。

身体は、お風呂からあがって深部体温が下がると眠くなるようになっています。
おもしろいですね。（動物の冬眠みたい）

全身や半身浴が出来なくても足湯、手湯でも効果あります。




お風呂をもっと楽しく、もっと効果的にするためのバスグッズ
眠りの駅にいっぱ〜いあります。

遊びにきてくださいね。
お待ちしてま〜す