眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

こんにちは、
眠りの駅です

今日は、良いお天気で

過ごしやすかったですね（＾ー＾）



今日は以外と知られてない

睡眠に関する『うんちく話』を

ちょろちょろ〜〜っと載せたいと思いますので

要チェックですよ

はじめに

睡眠時間は個人によっても違いますが

年齢によっても異なってきます。

新生児で18時間、10歳児で11時間

成人では7〜8時間とも言われてます。

赤ちゃんって寝るのが仕事なのでず〜っと寝てる子は

何やっても起きないんですよね

私の子供が今１歳半なんですが

夜８時に寝かしても、朝７時に起きてくれなくて

手こずってます



安眠には
ブルー系
コーディネートが
オススメ






次に、起床時間は一定にする事が大事です

休みの日には、一週間分の疲れをとろうと朝遅くまで

寝てる人が多いと思いますが

睡眠と覚醒のリズムが乱れ

起きても頭がボーーっと休みを過ごしてしまいます

効果的には、寝だめをするなら

朝寝坊ではなく、早寝をする事をオススメします


みなさん、明日から実行してみましょう