眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

　こんにちは、眠りの駅です

今回の台風は速度がゆっくりめでしたが、沖縄から離れて一安心です

夜中はビュービューと物音がして、私は何度が目が覚めてしまいましたが、皆さんはよく眠れましたか？？

『寝かかっていたのに、目が覚めてしまった・・・』　
タイミングを逸してしまって、次の日は寝不足気味
という経験をお持ちの方も多いと思います。

と、いうことで、今回は、『寝かかっていたのに目が覚めてしまった・・・』という時の対処方法を教えちゃいます

１つめは、シャワーを浴びること、２つ目に温かいものを飲むことです

シャワーは余計に目が覚めるのではと、思われがちですが、シャワーを浴びると、一時的に体温が上がります。身体はその温度を下げようとします。また、同じように温かいものを飲むと体温が上がるので、体は同様に、体温を下げようとします。

この、体温が下がるときに、人は眠くなるのです



飲み物としては、ホットミルク、ホットレモン、温かい麦茶などがいいですよ。
※お茶などを飲んでしまうと、カフェインが逆に眠りを妨げてしまいます。。

寝るタイミングを逸してしまった時に皆さんも是非、試してみてくださいね


まだ外は風が強いので、お出かけの際には十分に気をつけてくださいね


～今夜も皆さまの安眠を願って～