眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

おはようございます眠りの駅那覇本館から天久です♫

興南高校ベスト８勝ち進みましたーー♫

初戦に引き続き１点差の好ゲームでしたね
今日も引き続き応援ですね〜♫
１５時３０分以降は沖縄経済停滞しますね（笑）

興南ナインの勝利に事付けて、勝利の祝杯ってなりそうですね〜





今朝はそんなお酒と睡眠についておさらいを✨

　お酒の適量って曖昧、だから控える

百薬の長とも呼ばれるお酒、適量は体に良いとも表現されますよね。
ただしその「適量」が個人によって様々…
５杯は大丈夫とか、１杯はアルコール摂取に当たらないとかです（笑）
適量も自分都合でってのは意味がありません。
ちなみに社団法人アルコール健康医学協会さんからだと
一般的に約１〜２単位の量を限度ですすめています。

⬛︎酒類別の１単位（１単位とは、純アルコールに換算して約20〜２５gのお酒の事）

ビール（アルコール度数５度）　中びん１本（500ml）
日本酒（アルコール度数１５度）　１合（180ml）
ワイン（アルコール度数１４度）　1/4本（約180ml）
※泡盛（アルコール度数２５度）　0.6合（約110ml）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：社団法人アルコール健康医学協会より

などです。
それでも摂取による酔い方やその日の体調などによっても影響は様々です。
だから、適量より絶対的に「控える」がいいですね。

　眠くなるけど、眠りの質が悪くなる

飲酒をすると、眠くなります。でもあれって眠りの質とは関係ありません。
むしろお酒が多いと圧倒的に質が悪くなります。
長時間寝たからといっても、質の良い眠りが維持できているわけではありません。
アルコール１単位を分解するのに３時間〜４時間かかると言われていますので
睡眠などの健康維持管理もそうですが、たくさんの量を摂取して寝たからといって
体内のアルコールが分解されている訳ではないので、運転などしてはいけませんよ

とは言いつつ、今日も勝ち進んでもらって
祝杯したいですねーーー

チバリヨーーー興南ナイン⚾️

本日も１１時より各店舗元気よくオープンいたします。

眠りの駅那覇本館（那覇市おもろまち国際高校近く）
眠りの駅宜野湾店（宜野湾市真志喜国道５８号線沿い）
眠りの駅プラザハウス店（沖縄市プラザハウスショッピングモール２階）
眠りの駅浦添店（浦添市屋富祖パイプライン沿い大平特別支援学校近く）