眠る幸せを届けたい「 眠りの駅 」

こんにちは〜
眠りの駅の神里です

昨日、健康診断に行ってきました

結果は・・・特に問題なし
（若い証拠です）

BUT
どーしても、体重が気になってしまったんですよね〜
前日の夜9時から何も食べてなかったのに、「それでもこの体重かぁ、、、」って

元々、太りやすい体質なので痩せにくいのはしょうがないんですけど
（でも、数値上は標準ですよ肥満でも、メタボでもありませーん）


実は・・・睡眠不足でも太りやすくなるって、知ってましたか

ホルモンバランスに影響してくるそうなんですけど、
「お腹空いた〜」って感じるホルモンと、
「お腹いっぱいだからもう食べるの止めよう」って脳に指令を出すホルモンがあって、
睡眠不足になると、「お腹空いた〜」っていう方のホルモンが増えてしまうんですね

しかも、起きている時間が長くなってしまうことでついつい食べ過ぎてしまう・・・

更に
睡眠不足のストレスホルモンがインシュリンの分泌を促してしまうので、脂肪を蓄えやすくなってしまうのです

「メタボ大国沖縄」の、ダイエッターの皆さん

しっかり睡眠取って、肥満に繋がるホルモンは撃退していきましょうね

気が付いたらこの子みたいにブクブク太ってた〜って事にならない様に